跟着寒风渐起，气温逐渐下落，不少一又友齐感到了算作冰凉的困扰。这技巧，一碗热腾腾的汤品不仅大略终结爽气，还能津润躯壳，让我们在冬日里依然仁和如春。今天，我要为群众保举通盘特等允洽爽气季节的养生汤——莲藕养生汤。这说念汤不仅口感鲜好意思，何况养分丰富，全家一东说念主一碗，好喝又津润，让你在爽气的季节里也能感受到家的仁和。
准备食材：
莲藕、白醋、枸杞、红枣、花生米、干桂圆、老姜、净水、老红糖
具体作念法：
1.群众好，最近天气越来越冷，今天我们用莲藕作念说念尽头好喝的养生汤，尤其是气血不及的女性一又友，平日不错多喝一些。先用勺子把莲藕的皮去掉，选莲藕的技巧，尽量挑选两端圆善无损的，内部相比干净。
2.洗净以后，把头和尾去掉，再切成厚片，把每一派分红四份，加入适量的净水，滴几滴白醋，把莲藕放内部泡着，这么不错珍重氧化变黑。
3.准备20克枸杞，30克红枣，30克花生米，好好清洗干净，再用吸管把枣核去掉，枸杞和红枣齐不错起到补血安神的作用。
4.准备一把干桂圆，剥掉外表，把果肉清洗干净。
5.再准备一块去皮的老姜切成片。
6.砂锅里加入1000毫升的净水， 刚才准备的通盘食材全部属锅，作念这种汤，尽量选拔砂锅，它的密封性相比好，烧开后改中火煲十分钟，技巧到了以后放入两块老红糖，再次搅动均匀，盖上盖子，继续煲十分钟，莲藕的颜料照旧变得微黄，汤汁也变得尽头浓郁，这么就不错了。
7.这种汤不仅尽头好喝，也长短常津润的，浓浓的莲藕幽香，莲藕和花生的口感也很绵软，男士们学会了，不错经常给媳妇煲，心爱的一又友不错储藏一下，谢谢群众。